Tallenna tai peruuta

Mielikuvatyöskentely on hyvin voimakas kokemuksellinen menetelmä tunnelukkojen työstämiseen. Mielikuvaharjoituksessa palataan menneeseen tilanteeseen (aikuisuuden tai lapsuuden) ja tarkastellaan tietoisesti tilanteen herättämiä tunteita, kehon tuntemuksia ja ajatuksia. Mielikuvaharjoituksia voi tehdä terapeutin ohjauksessa tai itsenäisesti äänitteiden avulla.

Nyt sinulla on mahdollisuus hankkia terapeuttien käyttämiä mielikuvaharjoituksia omaan käyttöösi mp3-äänitteinä, joita voit kuunnella tietokoneella, mp3-soittimella tai puhelimella. Harjoituksen ajaksi suljet silmäsi, kuuntelet äänitettä ja annat mielesi tehdä työn. Kokeile rohkeasti!

ps. jos sinulla on kirja, saat kirjassa kuvatun harjoituksen ilmaiseksi kirjan nettisivuilta http://www.tunnelukkosi.fi

• Etusivu
• +Muokkaa täbejä